「我已經很努力了⋯我已經盡了全力⋯為什麼我的生活還是一團糟？」
不曉得你的內在是否曾出現這樣的語句？
如果你正為此感到不安，請別灰心，不論你的困擾是什麼，都可以透過「自我暗示」來創造你想要的生活。
這篇文章，會分享什麼是自我暗示，以及該如何進行。
這個方法可以幫助你輕鬆地讓身心合作通往健康豐盛與自由。
準備好了嗎？讓我們開始吧！
先來說明一下，自我暗示療法，是由愛彌爾．庫埃博士所創造，他致力於自我提升與身心靈的修復療癒。
庫埃博士相信，每個人的潛意識中都有無盡的資源，而自我暗示，可以讓人輕鬆不費力地擁有渴望的一切。
其實，潛意識就像是身體裡的指揮中心。
而自我暗示，則是指揮中心所接收到的指令。
舉例來說，如果我告訴小牛：「欸，臭小孩，快去唸書，小時候不讀書，長大當記者蛤！」
這個時候，小牛的指揮中心也許會接收到「不讀書不好、當記者也不好，我要好好念書」。
接下來，小牛的潛意識會發佈指令，調動調配他的身體、情緒去做出反應。
比如開始認真唸書之類的。
這就是自我暗示的過程。
也有可能，小牛聽完我的話以後覺得「當記者很不錯呀！peace～」
那小牛的內在，就會是不一樣的運作情況。
從上面的例子你會發現，我們每一天都在經歷各種自我暗示，來源包括但不限於父母、新聞、社交平台，還有你自己。
像是「年紀大了就是這樣」、「我好命苦」、「我就爛」等等，這些訊息，只要你的潛意識照單全收，就都可以說是自我暗示。
請想像一下，如果你的指揮中心，時常接收一些不太黑皮且互相矛盾的指令，像是一台電腦裡面塞滿了互相衝突的程式，那這個系統運作起來可能會不太順暢。
那就像是：「我想變有錢，我好窮，窮不好，有錢人是萬惡資本家⋯⋯登登，系統異常，系統異常⋯⋯」（來自某不具名指揮中心）。
這樣的情形反應到生活中，也會讓生活變得不太順暢。
到這邊，已經把最難的部分講完了，看到這裡的你很棒。
接下來要進入本篇文章的重點：如何反過來運用自我暗示，創造絲滑順暢的人生。
先來介紹庫埃博士的萬用暗示語句：「每一天、每一天，我在各方面，都更好、更棒、更進步。」
這個萬用語句使用的重點有三個：
1.每天起床時，默念這個語句。
2.每天睡覺前，默念這個語句。
3.除此之外，不做任何努力。
是不是跟眨眼睛一樣超簡單？
因為潛意識沒辦法用努力去加強它，它需要潤澤無聲淺移默化，努力反而會引起頭腦的反抗。
因此，你無需做任何努力，也不用改變原本的生活步調。
在自我暗示一段時間後，你會發現自己在各方面都更加進步，也因此，你會變得更加欣賞自己。
試試看吧？現在開始對自己說：
「每一天、每一天，我在各方面都更好、更棒、更進步。」