「我已經很努力了⋯我已經盡了全力⋯為什麼我的生活還是一團糟?」
不曉得你的內在是否曾出現這樣的語句?
如果你正為此感到不安,請別灰心,不論你的困擾是什麼,都可以透過「自我暗示」來創造你想要的生活。
這篇文章,會分享什麼是自我暗示,以及該如何進行。
這個方法可以幫助你輕鬆地讓身心合作通往健康豐盛與自由。
準備好了嗎?讓我們開始吧!
先來說明一下,自我暗示療法,是由愛彌爾.庫埃博士所創造,他致力於自我提升與身心靈的修復療癒。
庫埃博士相信,每個人的潛意識中都有無盡的資源,而自我暗示,可以讓人輕鬆不費力地擁有渴望的一切。
其實,潛意識就像是身體裡的指揮中心。
而自我暗示,則是指揮中心所接收到的指令。
舉例來說,如果我告訴小牛:「欸,臭小孩,快去唸書,小時候不讀書,長大當記者蛤!」
這個時候,小牛的指揮中心也許會接收到「不讀書不好、當記者也不好,我要好好念書」。
接下來,小牛的潛意識會發佈指令,調動調配他的身體、情緒去做出反應。
比如開始認真唸書之類的。
這就是自我暗示的過程。
也有可能,小牛聽完我的話以後覺得「當記者很不錯呀!peace~」
那小牛的內在,就會是不一樣的運作情況。
從上面的例子你會發現,我們每一天都在經歷各種自我暗示,來源包括但不限於父母、新聞、社交平台,還有你自己。
像是「年紀大了就是這樣」、「我好命苦」、「我就爛」等等,這些訊息,只要你的潛意識照單全收,就都可以說是自我暗示。
請想像一下,如果你的指揮中心,時常接收一些不太黑皮且互相矛盾的指令,像是一台電腦裡面塞滿了互相衝突的程式,那這個系統運作起來可能會不太順暢。
那就像是:「我想變有錢,我好窮,窮不好,有錢人是萬惡資本家⋯⋯登登,系統異常,系統異常⋯⋯」(來自某不具名指揮中心)。
這樣的情形反應到生活中,也會讓生活變得不太順暢。
到這邊,已經把最難的部分講完了,看到這裡的你很棒。
接下來要進入本篇文章的重點:如何反過來運用自我暗示,創造絲滑順暢的人生。
先來介紹庫埃博士的萬用暗示語句:「每一天、每一天,我在各方面,都更好、更棒、更進步。」
這個萬用語句使用的重點有三個:
1.每天起床時,默念這個語句。
2.每天睡覺前,默念這個語句。
3.除此之外,不做任何努力。
是不是跟眨眼睛一樣超簡單?
因為潛意識沒辦法用努力去加強它,它需要潤澤無聲淺移默化,努力反而會引起頭腦的反抗。
因此,你無需做任何努力,也不用改變原本的生活步調。
在自我暗示一段時間後,你會發現自己在各方面都更加進步,也因此,你會變得更加欣賞自己。
試試看吧?現在開始對自己說:
「每一天、每一天,我在各方面都更好、更棒、更進步。」