如果你患有癌症、憂鬱症或是其他難以痊癒的疾病，讓你無法像正常人一樣生活，那麼這則訊息是給你的。
你可以把它當成，未來的你，寫給你的一封信。
（1）
親愛的，我知道，現在的經歷對你來說看起來很艱難。
好像失去了秩序，找不到答案，硬撐著也很辛苦。
你無法理解這個經歷，因為它確實超過了頭腦的理解。
但，它又不是那麼的突然。
隱隱約約的，我想你有感覺到那股不自在和失序。
你一直沒有去理會，因為⋯所有人看起來都是這樣活著。
努力的、辛苦的、咬牙的、不快樂的，掙扎著活著。
親愛的，你願意將此刻的失序，當成是一次重新開始的機會嗎？
（2）
你也許會困惑：可以怎麼重新開始？怎麼結束現在這個痛苦的體驗？
我想請你給自己多一些耐心，因為好起來並不困難，只是那將跳脫出原本頭腦的認知與局限，畢竟，一定是頭腦原來的方式行不通了，才會走到這一步。
你可以為自己做的第一步，是去「看見」這個疾病帶給你的好處。
他絕對帶給了你巨大的好處。
他絕對、不可能是一個無用的體驗。
去留意那些細節——
也許在生病前，你無法拒絕別人。
也許在生病前，你無法接受別人的幫助。
也許在生病前，你總是勉強自己做討厭的事。
但你現在不需要了，因為你無能為力。
也許在生病前，你無法和自己待在一起。
也許在生病前，你無法停下來休息。
也許在生病前，你聽不見鳥兒在唱歌。
而現在⋯你可以做到一些原本做不到的事。
你的身體和整個宇宙，帶著愛，為你佈置了這個絕美的功課，完全是為你而來。
（3）
當你看見了疾病除了痛苦以外的部分，你很難不被巨大的感激充滿；擁抱了更多真實的你，也與健康更近了一些。
這裡也可以順便提到一件我覺得很重要、絕對要告訴你的事：你沒有做錯什麼。
你不是因為做錯了什麼而生病的，你是因為被愛著，才擁有了這個完美的體驗。
（4）
如果你明白這個體驗是因為愛你而存在的，我想你不會選擇繼續懲罰自己，或者逼迫自己打起精神來。
這聽起來很「新」不是嗎？
而且這表示⋯宇宙是愛、身體是愛，當你的意識也是愛時，你自然就會回到秩序裡，不再有衝突。
而「當下」這一刻，便是通往愛的門戶。
所以呀，別急著跑到未來，把自己輕輕帶回來，輕輕地和現實校準，這是回到健康的過程。
在生病的時候，你擁有了一個未來的你回想起會覺得很棒的能力：頭腦的聲音會變小。
你可以更容易待在當下，聽見內在的聲音、覺察情緒，這是非常珍貴的技能。
你只需要放輕鬆，像是躺在小船上飄飄蕩蕩，毫不費力；情緒的浪潮會來，讓他來⋯然後他會經過；你也許會看見過往不曾留意到的，對自己的厭惡和輕視，都讓他經過你，好好地看他一眼。
你正在整合內在的失序。
除了這件事以外，沒有任何需要做的事。
很簡單吧？
（5）
然後，你會進入到一個很開心的環節！
當你的內在逐漸整合，你又只是安靜地和自己待在一起時，你的內在會點亮一個新的技能，叫直覺。
像是靈光一現，你會突然有靈感要做什麼。
不一定是什麼偉大的事，而且有可能超乎頭腦的理解。
比方吃麥當勞、去院子裡踩水、跳舞（你可能覺得自己不會）、大聲唱歌、報名說笑話比賽。
什麼都有可能。
那個聲音會是輕鬆的、你當下可以馬上跳起來就做的。
你只需要順著這些聲音往前走就好。
這是宇宙開給你的，一帖又一帖，甜滋滋的良藥。
（6）
親愛的，我愛你，你會好起來的。
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